{"id":187,"date":"2023-06-28T22:07:15","date_gmt":"2023-06-28T22:07:15","guid":{"rendered":"https:\/\/olga.jarroyosl.es\/?page_id=187"},"modified":"2025-09-11T08:11:19","modified_gmt":"2025-09-11T08:11:19","slug":"mis-especialidades","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/olga.jarroyosl.es\/index.php\/mis-especialidades\/","title":{"rendered":"TRATAMIENTOS"},"content":{"rendered":"<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/<br \/>\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>Tratamientos estrella<\/h2>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por ti?<\/h2>\n<p><input id=\"ekit_ia_46073ee8_0\" hidden=\"\" name=\"ekit_ia_46073ee8\" type=\"radio\" \/><br \/>\n<label style=\"background-image: url('http:\/\/olga.jarroyosl.es\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/a-young-adolescent-girl-uses-a-phone-and-headphone-2022-11-29-19-20-50-utc-1-1-scaled.jpg');\" for=\"ekit_ia_46073ee8_0\"><br \/>\nAdolescencia Tard\u00eda<br \/>\n<a href=\"#tardia\"><br \/>\nConoce m\u00e1s <\/a><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"ekit_ia_46073ee8_1\" hidden=\"\" checked=\"checked\" name=\"ekit_ia_46073ee8\" type=\"radio\" \/><br \/>\n<label style=\"background-image: url('http:\/\/olga.jarroyosl.es\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/a-multi-ethnic-group-of-young-adult-young-adult-fr-2021-08-26-16-15-20-utc-scaled.jpg');\" for=\"ekit_ia_46073ee8_1\"><br \/>\nAdultos<br \/>\n<a href=\"#adultos\"><br \/>\nConoce m\u00e1s <\/a><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"ekit_ia_46073ee8_2\" hidden=\"\" name=\"ekit_ia_46073ee8\" type=\"radio\" \/><br \/>\n<label style=\"background-image: url('http:\/\/olga.jarroyosl.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/F-1.jpg');\" for=\"ekit_ia_46073ee8_2\"><br \/>\nMayores<br \/>\n<a href=\"#mayores\"><br \/>\nConoce m\u00e1s <\/a><br \/>\n<\/label><\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/<br \/>\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\n<h2>Adolescencia Tard\u00eda<\/h2>\n<p>Desde los 18 hasta los 21 a\u00f1os se considera adolescencia tard\u00eda. Es una \u00e9poca vital en la que comienzan a integrarse las propiedades m\u00e1s contradictorias de tu personalidad. Tu autoconcepto tender\u00e1 a pender menos de la comparaci\u00f3n social y de manera general empiezan a aceptarse los contrastes de temperamento tendiendo a ser m\u00e1s estables los rasgos del yo. Habr\u00e1 una estabilizaci\u00f3n de tu autoestima marcada por una menor dependencia de los criterios externos. Pero\u2026 \u00bfy si ya tienes 18 a\u00f1os en adelante y\u00a0 a\u00fan no? Es importante estudiarla porque juega un papel clave en el desarrollo abarcando un contenido en constante evoluci\u00f3n, por lo que la valorizaci\u00f3n que se hace de uno mismo es resultado tanto de tu an\u00e1lisis como de los eventos de \u00e9xito y fracaso relacionados con diferentes retos. Los significados que el adolescente adjudique a los sucesos ambientales, de historia de vida e internos formar\u00e1n parte de la adaptaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Adultos<\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 se consideran problemas psicol\u00f3gicos? Pues el resultado de intentar solucionar inconvenientes, trabas de la vida que terminan caus\u00e1ndonos un malestar m\u00e1s grande. A veces el hecho de luchar contra los elementos es el mismo problema. \u00bfY aceptar? Adaptarnos cada d\u00eda a situaciones nuevas cuesta y en ocasiones disponemos de las herramientas necesarias, pero no las encontramos.\u00a0Preg\u00fantate \u00bfesto que estoy haciendo me acerca a mis valores o me aleja de lo que quiero? A veces hemos estado a\u00f1os afrontando los eventos de la misma manera y ahora no nos sirven. Todos tenemos una historia de aprendizaje, conductas y pensamientos autom\u00e1ticos aprendidos y quiz\u00e1s en el presente necesitemos crear otros, o modificarlos, entender de d\u00f3nde vienen porque cada momento vital est\u00e1 envuelto en un contexto diferente.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>Mayores<\/h2>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 pongo mayores y no vejez? Porque vejez contiene connotaciones negativas. S\u00ed es cierto que cada d\u00eda vamos envejeciendo y tambi\u00e9n al mismo tiempo creamos conexiones<br \/>\nneuronales nuevas, aptitudes, gustos, amistades, motivaciones&#8230; A este proceso llegamos gradualmente a nivel biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social y el hecho de tener cambios en un plano no significa que se tengan en otros. Abogo por un crecimiento activo donde integres tu vida como un todo que derive en una satisfacci\u00f3n plena dentro de las circunstancias individuales. Potenciemos la resiliencia, el optimismo, el sentido del humor, la esperanza, las estrategias nuevas para afrontar los nuevos retos: el crecimiento personal. Emociones y relaciones positivas. Atenci\u00f3n a tus logros y la capacidad que tienes de ense\u00f1ar a los dem\u00e1s. Sois un ejemplo de vida.<\/p>\n<h2>PUEDO SER TU GU\u00cdA Y PERMANECER A TU LADO PARA QUE ALCANCES TU<br \/>\nBIENESTAR.<\/h2>\n<h4>SOLICITA TU CITA<\/h4>\n<p><a data-text=\"Go!\"><br \/>\nCONTACTO<br \/>\n<\/a><\/p>\n<h2>EMDR, trauma, apego<\/h2>\n<h2>Estr\u00e9s, ansiedad<\/h2>\n<h2>Fibromialgia<\/h2>\n<h2>Autoestima<\/h2>\n<h2>Dolor cr\u00f3nico<\/h2>\n<h1>EMDR, TRAUMA, APEGO<\/h1>\n<p><strong>EMDR<\/strong> es un acr\u00f3nimo de <strong>Eye Movement Desensitization and Reprocessing<\/strong>, en espa\u00f1ol, Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares. Es una <strong>t\u00e9cnica terap\u00e9utica<\/strong> utilizada en sus or\u00edgenes con personas que sufr\u00edan alg\u00fan cuadro sintomatol\u00f3gico dentro del espectro del estr\u00e9s postraum\u00e1tico, actualmente aplicada a m\u00e1s problemas y que pretende conseguir la reestructuraci\u00f3n cognitiva de las creencias que te dificultan tu plenitud en la actualidad y la reelaboraci\u00f3n de la experiencia traum\u00e1tica, que, insisto, en tu presente, en la actualidad, esos recuerdos, vivencias pasadas te est\u00e1n complicando avanzar, te est\u00e1n sacando de tu realidad, de tu bienestar emocional que influye en los dem\u00e1s \u00e1mbitos vitales.<\/p>\n<p>Existen tres tipos de estimulaci\u00f3n: visual, auditiva y t\u00e1ctil.<\/p>\n<p>\u00bfAlguna experiencia te ha dejado \u201cbloqueado\u201d y no consigues salir del \u201cmodo autom\u00e1tico\u201d para vivir cada d\u00eda? \u00bfHay sonidos, im\u00e1genes, olores, sabores, tactos, lugares a los que no puedes ir, ni ver, oler, degustar, tocar\u2026 porque autom\u00e1ticamente te llevan a aquel momento que te marc\u00f3? Aunque hayan pasado a\u00f1os hay experiencias que en su momento no se procesaron adecuadamente por el impacto que dej\u00f3 grabado\u00a0 y el cerebro lo ha registrado con ausencia de partes (amnesias), de manera descolocada. Hay un <strong>trauma <\/strong>o varios que se pueden trabajar para poder seguir con tu vida teni\u00e9ndolo en cuenta como algo que sucedi\u00f3, pero en el pasado. Siendo conscientes de ello sin dejar que te bloquee.<\/p>\n<p>Un trauma genera im\u00e1genes, creencias sobre uno mismo, sensaciones y emociones que perturban. Con esta t\u00e9cnica labraremos para que todas ellas se transformen en algo neutro o positivo. Que aquel recuerdo no te paralice en tu presente.<\/p>\n<p>Con esta t\u00e9cnica se puede desenredar todo el suceso poco a poco, volver all\u00ed, desmenuzar cada parte, ense\u00f1arle al cerebro a recordar aquello que est\u00e1 grabado pero que no recupera su mente actualmente. Hacer que aprenda que aquello fue una vivencia pasada y que forma parte del pasado, para poder aprender de ello y vivir en el presente una vida plena.<\/p>\n<p>\u00bfNada m\u00e1s llegar a consulta\u00a0 haremos EMDR? No. Es un paso m\u00e1s (e importante) de un proceso largo que conlleva varias fases de tratamiento.<\/p>\n<h1>ESTR\u00c9S, ANSIEDAD<\/h1>\n<p>Existen muchas definiciones del <strong>estr\u00e9s<\/strong> dependiendo del enfoque. Me gusta esta definici\u00f3n: <em>&#8221; algo que excede a tus recursos poniendo en peligro tu bienestar&#8221;<\/em>. Algo nos sobrepasa y genera malestar y tambi\u00e9n influye c\u00f3mo respondamos ante ello\u2026<\/p>\n<h2>\u00bfEs malo el estr\u00e9s?<\/h2>\n<p>No. Es una respuesta de activaci\u00f3n, lo menos bueno es cuando esa respuesta se transforma en un continuo, es como si la alarma del m\u00f3vil en lugar de sonar unos minutos estuviera sonando sin parar durante d\u00edas.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 le pasa a mi cuerpo? Al principio empiezo a notar taquicardia, respiraci\u00f3n r\u00e1pida, entrecortada, superficial; disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea y de la temperatura, p\u00e9rdida del tono muscular. Pero cuando lo empiezo a mantener en el tiempo, empiezan los \u201chiper\u201d: todo lo anterior aumenta. Cuando ya llevo mucho tiempo viviendo con ese estr\u00e9s, se est\u00e1 cronificando, el cuerpo se ha habituado. Pero como consumo mucha energ\u00eda en ello, dejo de afrontar con la misma calidad los otros estresores vitales\u2026 Estoy en la etapa de resistencia: empieza a faltarme la energ\u00eda. Si contin\u00fao as\u00ed, vuelven los s\u00edntomas, el cansancio se transforma en agotamiento, la memoria falla\u2026 Digamos que la bater\u00eda est\u00e1 al m\u00ednimo porcentaje de carga.<\/p>\n<p>Siento miedo, una agitaci\u00f3n incre\u00edble, irascibilidad, rabia&#8230; Veo peligro en todo. No puedo estarme quieto. Cada vez te alejas m\u00e1s de ti, pasas m\u00e1s de tus necesidades propias. Vives angustiado y tus relaciones son cada vez m\u00e1s tensas&#8230; Realizas cada d\u00eda adaptaciones a nuevos eventos, pero cuando consumen tus recursos o no sabes c\u00f3mo utilizarlos, se produce lo que llamamos estr\u00e9s (socialmente nos referimos a una situaci\u00f3n alargada en el tiempo). La terapia psicol\u00f3gica te ayuda mediante la evaluaci\u00f3n cognitiva a averiguar qu\u00e9 agentes te rodean, c\u00f3mo respondes, con qu\u00e9 afrontamientos cuentas y cu\u00e1les puedes crear. Aliviar ese malestar emocional provocado por el distr\u00e9s que suele ir acompa\u00f1ado de ira, ansiedad, miedo y\/o depresi\u00f3n, preocupaci\u00f3n, p\u00e9rdida de control percibido y negaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Ansiedad<\/h2>\n<p>Te falta el aire, no te entra en el pecho. <em>&#8220;Qu\u00e9 ganas de comer, masticar (y acabo de comer al mediod\u00eda), qu\u00e9 ganas de otro piti, qu\u00e9 ganas de&#8230; -&gt; Ya no se ni de qu\u00e9 tengo ganas. Me siento agotado&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Sigues ciertos patrones, es decir, respondes de la misma manera ante m\u00faltiples hechos y te desgastas en poco tiempo. Se puede aprender en consulta a respirar, a distanciarse de tus pensamientos, a observarlos, a acercarte a lo que deseas para ti, a cultivar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables, a indagar en cuestiones que no te planteabas. Guiar y llevar el tim\u00f3n de tu forma de afrontar y vivir la vida. Lo primero ser\u00e1 reducir la sintomatolog\u00eda y despu\u00e9s vendr\u00e1 lo dem\u00e1s. Pasito a pasito. Llevaremos a la paciencia de la mano, aumentar\u00e1s tus ganitas de abrir tu mente y habr\u00e1 que ensayar con la voluntad.<\/p>\n<h1>FIBROMIALGIA<\/h1>\n<p>Este es el nicho que m\u00e1s domino. Aqu\u00ed lo bordo.<\/p>\n<p>El <strong>t\u00e9rmino FM (fibromialgia)<\/strong> es el \u00faltimo de muchos nombres utilizados desde el siglo XIX; se usaron t\u00e9rminos como: Puntos Sensibles, Dolor Muscular, Myitis, Fibrositis, Fibromiositis Nodular, Reumatismo Psic\u00f3geno. Estas denominaciones cayeron en desuso.<\/p>\n<h2>Fibromialgia<\/h2>\n<p>Vives cansada, fatigada,\u00a0 te levantas despu\u00e9s de haber dormido y est\u00e1s agotada (hablo en femenino refiri\u00e9ndome a una persona, que tambi\u00e9n hay hombres que lo sufren, aunque aqu\u00ed se da much\u00edsimo m\u00e1s en mujeres). &#8220;<em>Las noches para mi son&#8230;:no me duermo y estoy que me caigo de sue\u00f1o y cansancio. Consigo dormirme y me despierto de repente; han pasado s\u00f3lo unos minutos o con suerte unas horitas, dos o tres&#8230; Me han dicho que abro los ojos durmiendo. Grito mientras tengo pesadillas. Aprieto los dientes y uso una f\u00e9rula; tambi\u00e9n las manos&#8230;&#8221;<\/em>. <em>&#8220;Me levanto agotada, m\u00e1s tiesa que un palo y me espera el d\u00eda por delante. Qu\u00e9 cansancio&#8230; Estoy en la oficina y a veces no me entero de lo que leo, es como si leyese a trozos; o no recuerdo con claridad las cosas. Me apunto todo en agenda f\u00edsica y m\u00f3vil para que no se me pasen las citas. Vaya sequedad de ojos&#8230;todo el d\u00eda con las gotitas&#8230;Que si fueran s\u00f3lo los ojos los que est\u00e1n tan secos&#8230; Me afecta todo&#8230; Algunos sonidos, olores&#8230; Cojo un virus que pasa por delante y digo: &#8220;pa\u00b4m\u00ed&#8221;. Y mi colon irritable, tengo intolerancias a muchas comidas, medicamentos&#8230; Y la de esguinces que me he hecho, qu\u00e9 dolor en las caderas, lumbares,\u00a0 debajo de las clav\u00edculas&#8230; y venga costocondritis; y mis manitas, esos deditos&#8230; Las amiguitas estrella: las migra\u00f1as, a veces cefaleas, vamos dolor de cabeza fuerte.\u00a0 Ir a la compra es un suplicio, no puedo con el peso, ni con el esfuerzo&#8230; Menos mal que va por horas, a veces por d\u00edas enteros. Hay veces que reconozco tener una ansiedad que me subo por las paredes, porque no me escucho, no escucho a mi cuerpo y digo que adelante a todo, aceler\u00f3n en unas horas y despu\u00e9s no puedo con mi vida. O peor, a veces soy m\u00e1s bruta y aceler\u00f3n f\u00edsico a tope, me lesiono y d\u00edas de reposo&#8230;<\/em><\/p>\n<p><em> De repente un d\u00eda tengo unas horas estupendas, me animo\u00a0 y me voy a bailar con las amigas. Y en casa me sueltan lindezas del estilo: &#8220;\u00a1para eso no te duele!&#8221; y yo pensando que para un d\u00eda que puedo salir&#8230; (Incluso me compensa m\u00e1s dolor y fatiga porque lo estoy\u00a0 pasando bien y as\u00ed socializo)&#8221;.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Y as\u00ed suma y sigue.\u00a0 \u00bfTe suena? Imagino que s\u00ed. \u00bfHay curaci\u00f3n hoy en d\u00eda? Pues no&#8230; Pero se puede aprender a vivir con ella, nuestra amiga &#8220;la fibro&#8221;. Con ayuda profesional se aprende a respirar, relajarse, instrumentos que nos ayuden en el d\u00eda a d\u00eda, maneras, y tratar esos pensamientos, aprender a quererte, respetarte, cuidarte, mimarte, poner tus l\u00edmites&#8230;<\/p>\n<p>Un poquito de historia:<\/p>\n<p>en los a\u00f1os 90, la ACR (American College of Rheumatology) estableci\u00f3 unos criterios de clasificaci\u00f3n basados en la presencia de dolor cr\u00f3nico generalizado y determinados \u201cpuntos dolorosos\u201d. Ulteriormente, el t\u00e9rmino FM fue reconocido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) en 1993 y tipificado en su manual de Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades: la CIE-11; en abril de 2019 la OMS emiti\u00f3 una nueva clasificaci\u00f3n internacional de enfermedades, dividiendo el dolor cr\u00f3nico en siete grupos: 1. Dolor cr\u00f3nico primario. 2. Dolor cr\u00f3nico por c\u00e1ncer. 3. Dolor cr\u00f3nico postquir\u00fargico o postraum\u00e1tico. 4. Dolor cr\u00f3nico neurop\u00e1tico. 5. Dolor orofacial y cefalea. 6. Dolor visceral cr\u00f3nico y 7. Dolor cr\u00f3nico musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n<p>Entre las novedades del CIE-11 est\u00e1 el paradigma de los s\u00edndromes de Sensibilidad Central (Fibromialgia) incluido con el c\u00f3digo MG30.01 dentro del dolor cr\u00f3nico generalizado musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/<br \/>\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#0c0d0e;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-block-end:0;flex-grow:1;border-block-start:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider__element{margin-inline-start:0}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider__element{margin-inline-end:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-block-start:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(--container-widget-width,100%);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\n<p>Su causa es desconocida y se caracteriza por dolor cr\u00f3nico generalizado durante m\u00e1s de tres meses, localizado, entre otros, en el aparato locomotor. La fibromialgia pertenece a los trastornos de sensibilizaci\u00f3n central, pudiendo presentar desadaptaciones sensitivas y emocionales. Adem\u00e1s del dolor, puede haber fatiga intensa, problemas de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y memoria, \u201cneblina mental\u201d, mucho cansancio, rigidez articular, parestesias, sequedad generalizada, cefaleas, sensaci\u00f3n de tumefacci\u00f3n, deterioro en la calidad del descanso y del sue\u00f1o\u2026 puede haber hasta cien s\u00edntomas, uno s\u00f3lo o varios a la vez. \u00bfEn qu\u00e9 te afecta? Principalmente a tu vida cotidiana y laboral, la calidad de vida queda reducida y se suele unir a sufrimiento.<\/p>\n<p>Uno de los prop\u00f3sitos de la terapia psicol\u00f3gica es obtener mejor calidad de vida, disociar dolor de sufrimiento, aprender a vivir con mayor bienestar dentro de esta situaci\u00f3n que te ha tocado vivir y que fluct\u00faa dependiendo del d\u00eda. Somos una parte de un enfoque multidisciplinar que sirve de apoyo a esta enfermedad.<\/p>\n<h1>AUTOESTIMA<\/h1>\n<p>Se define la autoestima como las auto verbalizaciones descriptivas, formadas por pensamientos adaptativos o\u00a0 desadaptativos que, a su vez, pueden elicitar emociones pudiendo \u00e9stas discriminar ciertos comportamientos, que a su vez influir\u00e1n en los pensamientos y las autovaloraciones.<\/p>\n<h2>Autoestima<\/h2>\n<p><em>&#8220;Hace mucho que no me gusto cuando me miro al espejo&#8221; &#8220;\u00bfY para qu\u00e9 me voy a arreglar?&#8221;\u00a0 &#8220;Estoy de baj\u00f3n&#8221; &#8220;No valgo para nada&#8221; &#8220;A los dem\u00e1s s\u00ed que les va bien&#8221; &#8220;Qu\u00e9 mala suerte tengo&#8221; &#8220;No tengo ganas de nada&#8221; &#8220;No me apetece nada salir con mis amigos, me quedo mejor aqu\u00ed en el sof\u00e1 viendo una serie&#8221; &#8220;Paso de ir de compras, todo me queda fatal&#8221;<\/em>&#8230;<\/p>\n<p>\u00bfTe suena?<\/p>\n<p>La <strong>autoestima<\/strong> se refiere a la valoraci\u00f3n general de un individuo sobre su val\u00eda propia formada por emociones, cogniciones, recuerdos y percepciones corporales propias, as\u00ed como las conexiones con los dem\u00e1s, cimentado en la infancia o la adolescencia de manera din\u00e1mica a lo largo del proceso vital.<\/p>\n<p>El auge de este t\u00e9rmino se da a partir de los a\u00f1os sesenta del pasado siglo. Desde hace m\u00e1s de treinta a\u00f1os se fomenta el estudio de la autoestima incidiendo en el desarrollo de las fortalezas promocionando los v\u00ednculos sociales.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal van tus pensamientos? \u00bfY c\u00f3mo te hablas? \u00bfVemos de qui\u00e9n te rodeas? \u00bfEliges situaciones m\u00e1s positivas para fomentar tu bienestar? \u00bfC\u00f3mo vamos de habilidades sociales? En consulta lo hablamos.<\/p>\n<h1>DOLOR CR\u00d3NICO<\/h1>\n<p><em>&#8220;\u00a1Pues vaya, siempre te duele algo!&#8221; &#8220;\u00bfCu\u00e1ndo me vas a decir que no te duele nada?&#8221; &#8220;\u00a1And\u00e1! \u00a1Otra vez con muleta!, \u00bfpero t\u00fa qu\u00e9 es lo que haces, c\u00f3mo te lo montas?&#8221; &#8220;Otra vez que no salgo, me duele todo&#8221;.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>\u00bfTe suena?<\/p>\n<p><em><strong>El dolor puede responder a la analgesia, el sufrimiento no<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Te despiertas con dolor, te acuestas con dolor. R\u00edes con dolor, vives as\u00ed. Y desde hace tant\u00edsimo tiempo\u2026 Has perdido amistades porque no puedes quedar a menudo. La mayor\u00eda de las personas no te comprenden. Hay d\u00edas en los que quieres tirar la toalla porque ya no sabes qu\u00e9 hacer. Has probado varios tipos de terapias, un mont\u00f3n de medicaci\u00f3n que de rebote te ha estropeado el est\u00f3mago, o te deja k.o., por ejemplo\u2026<\/p>\n<p>Existen m\u00faltiples clasificaciones del dolor. Son extensas, pero hablemos de lo que vivimos mientras tanto. La mayor\u00eda de las veces lo asociamos a sufrimiento, mucha ansiedad, negatividad en el presente y m\u00e1s hacia el futuro, sobre todo en el dolor cr\u00f3nico. \u00c9ste dura m\u00e1s de tres meses y afecta a tu vida integral, individual, social, familiar, de pareja, laboral\u2026 Que conlleva muchas respuestas como: insomnio, aislamiento, sensaci\u00f3n de incomprensi\u00f3n por parte del resto, rabia, dependencia de los dem\u00e1s, menoscabo de la autonom\u00eda, algesia, medicaci\u00f3n, l\u00edmites\u2026 y as\u00ed un sinf\u00edn de cosillas que te pueden envolver, ante las que puedes ir en contra o ACEPTAR y aprender a vivir con ellas en la medida de lo posible. \u00bfEs f\u00e1cil? Pues no\u2026 Para eso estamos, para trabajarlo juntos. Lleva tiempo y es variable, es decir, unas veces te vendr\u00e1n bien unas decisiones y\/o medidas y otras veces otras. Lo ir\u00e1s aprendiendo porque te ir\u00e1s conociendo m\u00e1s.<\/p>\n<h2><strong>Dolor Cr\u00f3nico<\/strong><\/h2>\n<p>Seg\u00fan la <strong>IASP Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Dolor<\/strong>, se define el dolor como una experiencia desagradable emocional y sensorial asociado a un da\u00f1o tisular, potencial o real, o descrita en t\u00e9rminos de dicho da\u00f1o.<\/p>\n<p>Es la percepci\u00f3n e interpretaci\u00f3n humana del impulso nociceptivo en los niveles m\u00e1s elevados del cerebro. Sin embargo, el sufrimiento es una respuesta afectiva negativa al dolor u otra emoci\u00f3n relacionada con miedo, ansiedad, estado bajo de \u00e1nimo o aislamiento. El sufrimiento es una experiencia psicol\u00f3gica. El dolor puede responder a la analgesia, el sufrimiento no.\u00a0 <strong>Puede existir dolor sin sufrimiento y sufrimiento sin dolor.<\/strong><\/p>\n<p>Se pueden distinguir cuatro dimensiones del dolor:<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00edsica: nociceptiva.<\/li>\n<li>Psicoemocional: afectiva.<\/li>\n<li>Social: familiar, econ\u00f3mica y legal.<\/li>\n<li>Espiritual y cultural.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> en el dolor influyen experiencias no f\u00edsicas; se produce cuando hay un desequilibrio entre las v\u00edas nociceptiva y la antinociceptiva endorfin\u00e9rgica. (Qu\u00e9 palabrejas, \u00bfeh?). Cuando llegan a distintas \u00e1reas corticales del sistema nervioso central (SNC) se producen respuestas no s\u00f3lo f\u00edsicas y sensaciones desagradables sino tambi\u00e9n emocionales con componentes sensoriales, cognitivos y afectivos. Hay un est\u00edmulo que se recibe en los receptores nociceptivos y lo transforma en un potencial de acci\u00f3n. El umbral de dolor depende de a qu\u00e9 receptor nociceptivo se refiera (cut\u00e1neo, m\u00fasculo articular y visceral). Ante el est\u00edmulo se liberan sustancias que pueden activar al nociceptor o modificar su sensibilidad.<\/p>\n<p><strong>Y tambi\u00e9n influye qu\u00e9 experiencias hayas tenido anteriormente con el \u00e1mbito del dolor<\/strong>.<\/p>\n<p>Te he resumido en unas l\u00edneas informaci\u00f3n que igual te ayuda o no. Lo importante es aprender a vivir con el dolor y qu\u00e9 hacer con \u00e9l;\u00a0 cuando adem\u00e1s del mismo, va ligado a inmovilidad (ah\u00ed es cuando m\u00e1s nos paralizamos en general por el miedo y ansiedad que pueden producir los pensamientos).<\/p>\n<p>Hay t\u00e9cnicas que ayudan mucho como la relajaci\u00f3n, hablar con una persona profesional y desahogarte, compartir sin ser juzgado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tratamientos estrella \u00bfQu\u00e9 puedo hacer por ti? Adolescencia Tard\u00eda Conoce m\u00e1s Adultos Conoce m\u00e1s Mayores Conoce m\u00e1s Adolescencia Tard\u00eda Desde los 18 hasta los 21 a\u00f1os se considera adolescencia tard\u00eda. Es una \u00e9poca vital en la que comienzan a integrarse las propiedades m\u00e1s contradictorias de tu personalidad. 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